피부미용 과일, 디톡스효과 높이는 과일, 다이어트 효과 과일, 스트레스 해소 음식

 

 

 

피부미용 과일, 디톡스효과 높이는 과일, 다이어트 효과 과일, 스트레스 해소 음식

 

 

- 피부 미용을 위해 = 붉은 파프리카 + 딸기

 

붉은 파프리카는 녹색 파프리카보다 비타민 C가 2배 이상 많습니다.

카로틴도 풍부하게 들어있어 피부 톤을 맑게하는데 효과적입니다.

여기에 딸기의 달콤새콤한 맛이 더해지면 맛도 있을뿐더러 하루 필요한 비타민을 간편하게 섭취 할 수 있습니다.

[파프리카 1/2개에 딸기 5~6개 믹스합니.]

 

 

 

 

 

- 디톡스 효과를 높이려면 = 사과 + 당근

 

사과와 당근은 활성산소를 억제하고 면역력을 높여주는 식품으로 매일 섭취해도 좋습니다.

특히, 사과에 함유된 사과산과 구연산은 피로와 짜증을 풀어주는 성분으로 기분까지 좋아지는 효과를 기대 할 수 있습니다.

[사과와 당근은 각각 1/2개를 믹스합니다.]

섭취하되, 사과는 껍질째 갈아야 더 많은 영양분이 흡수됩니다.

 

 

 

 

 

 

- 다이어트 효과를 업시키려면 = 셀러리 + 오렌지

 

셀러리의 비타민 A와 E는 체지방을 연소해 절로 살이 빠지게 합니다. 

특히, 잎에는 카로틴이 풍부해 디톡스 효과를 노릴 수 있습니다.

여기에 오렌지를 곁들이면 신진대사가 활발해지고 식욕이 억제를 통해 다이어트 효과적이다.

[셀러리 1/2개와 오렌지 1개를 배합해 만듭니다.]

 

 

 

- 스트레스 해소를 위해 = 파인애플 + 셀러리 + 양상추

 

셀러리의 향 성분은 곤두선 신경을 가라 앉혀줍니다.

여기에 진정효과가 있는 양상추와 피로 해소기능이 있는 파인애플이 더해지면 삼중 시너지 효과가 발휘하게 됩니다.

[셀러리 1개에 양상추 2~3장과 파인애플 1/4를 섞습니다.]

스트레스가 완화되며 몸과 미음이 산뜻해질 것입니다.