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효능

도토리묵의 효능, 감과 같이 먹으면 안되는 음식궁합 '도토리묵의 효능, 감과 같이 먹으면 안되는 음식궁합'도토리묵의 효능, 감과 같이 먹으면 안되는 음식궁합 도토리묵은 열량이 적어 다이어트에 도움이 되지만 탄닌이 있어 변비를 일으킬 수 있다.도토리묵을 먹고 나서 후식으로 감을 먹으면 심한 변비를 일으킬 수 있습니다. 탄닌은 수렴작용, 소염작용, 피멎이 작용, 설사 멎게하는 작용을 나타냅니다.그러므로 급성및 만성 장염,설사, 장출혈, 너리증(치조농루), 점막의 염증, 덴데, 궤양 등에 씁니다.탄닌은 또한 중금속염 또는 알칼로이드를 먹고 중독되었을 때 독풀이 약으로도 사용합니다. 도토리와 감은 궁합음식이 절대로 될수없고 같이 먹으면 독이된다. 더보기
무말랭이 효능, 무말랭이 만드는법, 칼슘이 많은 음식 '무말랭이 효능, 무말랭이 만드는법, 칼슘이 많은 음식'무말랭이 효능, 무말랭이 만드는법, 칼슘이 많은 음식 겉보기에는 영양이 아주 빈약해 보이는 무말랭이지만 성분을 보면 식물성으로는 드물게 칼슘을 풍부하게 가지고 있는 식품입니다. 칼슘은 자라는 어린이나 임산부에게만 중요한 것이 아니고 나이를 먹어도 충분히 섭취해야 하는 것입니다. 전분질이 주성분인 밥을 먹으면서 반찬으로 무말랭이를 이용한 것은 영양적 균형을 잡는데 크게 보탬이 되었다는 것을 알 수 있습니다. 무말랭이는 길이 3~4 cm, 두께는 얇게 썰어 채반에 펼치거나 실에 꿰어 바람이 잘통하고 햇볕이 잘드는 곳에서 말립니다. 가장 대표적인 반찬으로 무말랭이 무침이 있는데 맛있는 무침을 만드는 요령은 다음과 같습니다. 말린 무말랭이를 물에 담가 불렸.. 더보기
당근의 효능, 기름과 함께 먹으면 영양이 배로 '당근의 효능, 기름과 함께 먹으면 영양이 배로'당근의 효능, 기름과 함께 먹으면 영양이 배로 당근과 잘 맞는 짝꿍은 바로 기름이라고 합니다. 먼저 당근은 뿌리를 먹는 채소로 비타민 A가 많습니다. 비타민 A는 시력을 보호하는 영양소로 눈 망막의 간상세포에 존재하는 시홍이라는 붉은색 감광물질의 구성성분이고, 당근의 적색 또는 황색 색소는 카로틴인데 인체에서 쉽게 비타민 A로 변합니다. 비타민 A가 부족하면 점막이 각질화되어 떨어지고 암에도 잘 걸린다고 보고되고 있습니다. 특히 담배를 많이 피우는 사람은 비타민Ａ가 부족하면 폐암에 걸리기 쉽다고 합니다. 비타민 A가 많은 식품인 당근 등 녹황색 채소를 많이 먹으면 야맹증 예방에 큰 도움을 줄 뿐 아니라 발육촉진, 피부보호 그리고 까지 볼 수 있다고 합니다... 더보기
적포도주의 효능, 고기 먹을때 좋은 고기궁합 '적포도주의 효능, 고기 먹을때 좋은 고기궁합'적포도주의 효능, 고기 먹을때 좋은 고기궁합 갈비 스테이크 삼겹살 등을 먹을 때 채소 쌈 을 먹거나 적포도주를 마셔야 하는 이유가 밝혀졌습니다.맛을 내기 위함이 아니라 육류에 포함된 유해 물질을 환전하게 제거해주기 때문입니다. 이는 이스라엘 히브리 의대 연구팀이 밝혀낸 것으로 미국 농식품화학 학회지 최신호를 통해 발표한 내용입니다. 고기를 구워먹으면 반쯤 산화된 과산화물이 위에 도달한다. 그리고 위액 산성 조건에서 심하게 산화되어 과산화 지질과 MDA 라는 악성 유해물질로 변합니다. 이들 유해 물질은 식후 90분이 되면 이미 그 50%가 몸 안으로 흡수되어 버립니다. 흡수된 과산화 지질과 (MDA)는 몸 안 곳곳에 축적되면서 동맥경화, 당뇨병, 암, 파킨슨 .. 더보기
오이의 효능, 숙취해소 음식으로 좋은 이유 '오이의 효능, 숙취해소 음식으로 좋은 이유'오이의 효능, 숙취해소 음식으로 좋은 이유 95.5%나 되는 수분과 오이가 갖는 향미 성분으로 인해 소주의 자극취가 가시고 맛이 순해집니다. 오이가 자극취를 흡착하는 것입니다. 오이는 성분상으로 보면 영양가는 낮으나 무기질인 칼륨의 함량이 높아 알카리성 식품이다. 이 칼륨은 인체의 구성물질이 약 0.35% 가량 들어 있습니다. 술을 많이 먹으면 체내의 칼륨이 배설되므로 오이로 공급하는 것은 매우 합리적입니다.또한 염분배출과 노폐물배출이 잘 되어 몸이 맑게 됩니다. 더보기
인삼의 효능, 닭고기와 음식궁합 잘 맞는 것 '인삼의 효능, 닭고기와 음식궁합 잘 맞는 것'인삼의 효능, 닭고기와 음식궁합 잘 맞는 것 인삼은 많은 성분이 풍부한 좋은 식재로이지만 단백질과 지방 등 열량이 부족한 것이유일한 결점입니다. 그리하여 닭 고기에는 그러한 인삼의 결점을 보완할 수 있는 충분한 단백질이 포함되어 있으며 간장의 기능과 밀접한 관계를 가진 메치오닌을 비롯하여 필수 아미노산이 쇠고기보다 많이 들어 있으며 특히 메치오닌의 경우 몸 속에 있는 단백질을 절약해주는 효과가 있어 메치오닌이 많이 포함된 식품을 먹게 되면 단백질을 적게 섭취해도 됩니다. 때문에 닭 고기와 인삼은 좋은 음식 궁합 을 넘어찰떡 궁합을 가지고 있다고 불리곤 합니다. 더보기
키위의 효능, 고기 연육작용을 도와주는 과일 '키위의 효능, 고기 연육작용을 도와주는 과일'키위의 효능, 고기 연육작용을 도와주는 과일 일단 키위의 효능을 알아보자면 비타민C가 풍부합니다.비타민A, E, K, 엽산과구리, 철분, 마그네슘, 칼슘, 인 등 미네랄도 풍부합니다. 섬유소가풍부한데, 수용성 섬유소와 불용성 섬유소를 다 함유하고 있어서 변비에 효과적입니다.그리고 이제 본격적으로 키위와 고기의 궁합을 알아 보자면 키위에는 이라는 단백질 분해 효소성분이 있어서 고기의 연육작용을합니다. 그리고 고기를 연하게 하기 위해 키위를 사용할때는 키위를 갈아서 10~15분 정도 재워둬야 합니다. 그리고 꼭 연하게 할때만 사용하는 것이 아니고 고기를 먹고 난 후에 후식으로 키위를 먹으면 를 도와줍니다. 마지막으로 추가 설명을 하자면 고기 자체에도 cathep.. 더보기
음식궁합 치즈&와인, 치즈의 효능, 와인의 효능 '음식궁합 치즈&와인, 치즈의 효능, 와인의 효능'음식궁합 치즈&와인, 치즈의 효능, 와인의 효능 치즈는 단백질과 지방 칼슘 등이 풍부하며 소화가 잘되는 특징이 있습니다.또한, 치즈에 있는 단백질 속의 성분은 간장의 활동을 도와 알콜분해를 촉진하는 역할을 합니다. 그 외에도 와인속에 있는 포도의 이 치즈의 철분흡수를 촉진시키는 효과도 있습니다.모든와인과 치즈가 다 함께 어울리는 것은 아니며 대체적으로 레드와인 보다는 화이트와인이 더 많은 종류의 치즈와 어울립니다. 좋은 신맛이 나는 와인은 짠맛의 치즈와 잘 어울립니다. 맑은 맛의 샴페인은 폭신폭신한 흰색 표면을 가진 치즈와 잘 어울립니다. 더보기
미나리의 효능, 복어와 음식궁합 미나리 '미나리의 효능, 복어와 음식궁합 미나리'미나리의 효능, 복어와 음식궁합 미나리 복어에는 간장,혈액 등에 이라는 독성분이 있습니다.잘못먹게되면 생명까지 잃을 수 도있습니다.복어에 미나리를 넣는것은 이러한 독성분을 보완해 주기 때문에 궁합이 맞는 것입니다. 미나리는 해독작용을 하기 때문에 복어의 독성분이 없어질 뿐만 아니라 독특한 풍미로 맛을 좋게 합니다. 그리고 복어만 먹었을때 부족한 비타민을 미나리와 같이 섭취함으로써 영양의 균형을 이룰 수 있는 것입니다. 미나리는 피를 맑게하는 식품으로 손꼽히는데 이 풍부하고 독틀한 향미를 주는 정유성분은 전신을 맑게 해줍니다. 이렇게 강력한 독성을 갖고 있는 복어와 그 독을 풀어주고 신진대사를 촉진시켜 저항력을 길러주는 미나리와 복어는 궁합이 찰떡이랍니다. 참고로 .. 더보기
토마토의 효능, 설탕보다는 소금을 곁들여 먹자 '토마토의 효능, 설탕보다는 소금을 곁들여 먹자'토마토의 효능, 설탕보다는 소금을 곁들여 먹자 토마토와 설탕을 함께먹으면 단맛이있어 좋지만 영양손실이 큽니다.토마토가 가지고있는 vit B는 인체내에서 당질 대사를 원활히 해 열량 발생 효율을 높입니다. 그런데 설탕을 넣으면 vit B가 설탕 대사에 밀려 그 효과를 잃으므로 그대로 먹는 것이 바람직합니다.즉vit B가 흡수되기는 커녕 그 설탕을 분해하는 일을 하기때문에 먹어도 별 소용이 없고 헛 일이 되고맙니다. 토마토에는 칼륨 함량이 많아 생리적으로 설탕보다는 소금을 곁들어 먹는것이 좋습니다.최고 좋은 방법은 익혀먹는 방법인데 소화흡수가 4배나 늘어난답니다. 더보기
삼계탕의 효능, 삼계탕의 유래 '삼계탕의 효능, 삼계탕의 유래'삼계탕의 효능, 삼계탕의 유래 『삼국지(三國志)』와 『수서(隋書)』에 한(韓)에는 꼬리 길이가 5자[尺] 되는 세미계(細尾鷄)가 있고, 백제에는 닭이 있다 하였습니다. 백제시대에는 인삼도 있었으나, 적어도 초기 철기시대 이후 식용으로 해오던 닭이 백제시대에 들어와 인삼을 부재료로 하여 닭과 함께 조리한 삼계탕류가 있었는지는 알 수 없습니다. 다만 정창원(正倉院) 문서에는 일본의 나라(奈良)시대인 756년 시약원(施藥院)에 인삼 50근을 올렸다는 기록이 있으므로 당시 인삼을 일본에까지 수출한 점으로 보아 강장약으로서의 인삼에 대한 절대적인 믿음을 알 수 있습니다. 『동의보감(東醫寶鑑)』에는 “황색의 암탉은 성평(性平)하고 소갈을 다스리며, 오장을 보익하고 정(精)을 보할 뿐.. 더보기
쌀의 영양성분을 보완해주는 쑥의 효능 '쌀의 영양성분을 보완해주는 쑥의 효능'쌀의 영양성분을 보완해주는 쑥의 효능 쌀의 영양성분 중 부족 한 것은 지방(0.8g), 섬유소(0.4g), 칼슘(5mg), 철(5mg), 비타민 A와C, B1 등이다. 단군신화 이래 우리에게 가장 친숙한 채소인 쑥은 이러한 결점을 보완해 주는 훌륭한 식품입니다. 또한 쑥에는 쌀에 적은 칼슘이 영양의균형을 이루며, 세포 재생 부활력이 강한 엽록소가 풍부하므로 그야말로 쌀의 부족 성분을 보충해 주는 대표적인 건강 식품이라고 평가할 수 있습니다. 쌀은 대개 밥을 지어먹어 왔는데 잔치용.가루는 밥을 짓어 떡을 만들기도 했습니다. 즉 쑥개피떡, 쑥송편, 쑥절편, 쑥버무리, 쑥단지 등이 그러한 것이다. 떡 말고도 쑥을 삶아 다져서 고기 다진 것과 섞어 양념하여 둥글게 빚어서 .. 더보기
홍어의 효능, 음식궁합이 좋은 홍어와 막걸리 '홍어의 효능, 음식궁합이 좋은 홍어와 막걸리'홍어의 효능, 음식궁합이 좋은 홍어와 막걸리 홍어에는 다른 생선에 비해 단백질과 지방이 적게 들어있으며, 질소화합물인 요소, 암모니아 등을 많이 갖고 있다. 홍어는 자가효소에 의해 단백질이 분해되어 소화에 좋은 을 만든다. 또한. 톡 쏘는 암모니아가 들어있어 부패세균을 억제해 식중독에 걸릴 염려를 덜어준다. 이런 성분들 때문에 홍어와 관련된 음식을 먹으면 자극적인 느낌이 나는 것이다. 이런 자극을 완화시켜주는 술이 있으니 바로 막걸리이다.막걸리에는 1.9％의 단백질과 알칼리성인 암모니아를 중화시키는 0.8％의 유기산이 들어있어 홍어를 먹을 때 막걸리와 함께 마시면 홍어의 자극적인 맛을 부드럽게 해주는 역할을 한다. 더보기
굴의 효능, 레몬의 효능, 굴에 레몬즙을 뿌려먹는 이유 '굴의 효능, 레몬의 효능, 굴에 레몬즙을 뿌려먹는 이유'굴의 효능, 레몬의 효능, 굴에 레몬즙을 뿌려먹는 이유 굴을 먹는 방법은 여러 가지가 있는데 날것으로 먹을 때 가장 굴의 진미를 맛볼 수 있습니다. 바다의 신선한 풍미와 담백한 굴 고유의 맛을 느낄수 있기 때문일 것입니다. 그래서 생굴에 레몬을 곁들여 먹는 프랑스 요리는 명성이 높고 전 세계에서 이 방법이 가장 많이 애용되고 있는 것도 사실입니다. 굴은 수분이 약 80%, 단백질 10%, 지방 5%, 글리 코겐 5%에 무기질과 비타민이 골고루 들어 있어 세균이 번식하기에도 안성맞춤이다. 뿐만 아니라 굴에는 자가 효소가 많이 들어 있어 시간이 지나면 성분의 변화를 일으켜 탄력이 떨어져 축 처지게 됩니다. 이러한 결점을 보완하는 신비한 힘을 가지고 있.. 더보기
음식궁합, 부추의 효능, 콩의 효능 '음식궁합, 부추의 효능, 콩의 효능'음식궁합, 부추의 효능, 콩의 효능 콩을 삶아서 미생물에 의해 발효시켜 만든 것이 된장입니다. 소화흡수가 대단히 잘 됩니다. 가열과 발효를 통해 날콩의 비린내도 가시고 유해 물질도 모두 없어지며 또한 단백질이 분해되어 으로 변하는 것입니다. 또 된장국에는 수용성 단백질과 아미노산이 풍부하고 식욕 증진 효과와 우수한 단백질 공급 효과가 있어 좋기는 하나 소금 함량이 많아 나트륨의 과잉 섭취,비타민 A와 C의 부족합니다. 이러한 결점을 보완해 주는 좋은 식품이 부추라고 할 수 있습니다. 부추와 된장을 함께 끓이면 부추에 많이 들어 있는 칼륨이 나트륨의 피해를 경감시켜 줍니다. 길항작용이 발동해서 칼륨이 체외로 배설될 때 나트륨을 함께 끌고 나가기 때문입니다. 부추는 영양.. 더보기
산초의 효능, 추어탕 비린내 제거 향신료 산초 '산초의 효능, 추어탕 비린내 제거 향신료 산초'추어탕의 효능, 산초의 효능, 추어탕 비린내 제거 향신료 산초 산초엔 상쾌한 향이있어 미꾸라지의 비린내를 제거하는데 제일 어울리는 향신료입니다.같은 원리로 장어요리를 할 때 양념으로 쓰는 것도 마찬가지입니다. 산초는 한방뿐만 아니라 민간요법으로도 널리 이용되어 왔습니다. 위하수 위확장증 등에 응용하기도 했는데 건위, 소염, 이뇨, 국소흥분,구충제 등 용도가 많습니다. 산초는 위장을 자극해서 신진대사가 기능을 촉진하는 생리적특성을 갖고 있습니다. 음식마다 알맞은 양념이 따로 있는데 추어탕에는 산초가 꼭 필요한 향신료입니다. 더보기
음식궁합, <감자의 효능, 치즈의 효능> 같이 먹으면 좋은 음식 '음식궁합, 같이 먹으면 좋은 음식'음식궁합, 같이 먹으면 좋은 음식 최고의 음식궁합! 감자와 치즈의 만남!음식궁합이라는 말 알고 있습니까? 음식궁합이란, 음식들을 서로 함께 먹었을 때, 맛이나 영양이 잘 어울리거나 어울리지 않는 조화를 말합니다. 궁합이 좋은 음식은 맛뿐 아니라 영양학적으로도 서로 보완해주는 역할을 한답니다. 이렇게 음식궁합이 잘 맞는 대표적인 한 쌍으로 감자와 치즈가 있습니다.우선, 감자와 치즈 각각의 특징을 알아본 다음, 이 둘은 어떠한 면에서 찰떡궁합인 것인지 한 번 알아볼까요? 감자는 녹말이 주성분이며 알칼리성 저칼로리식품입니다. 반찬, 술 안주나 간식으로 다양하게 이용할 수 있는 식품으로 단백질, 섬유, 무기질, 비타민 C 등이 풍부합니다. 감자에 들어있는 비타민 C는 삶아도 .. 더보기
더덕의 효능은 기관지염, 해독작용, 항암효능, 피부미용에 '더덕의 효능은 기관지염, 해독작용, 항암효능, 피부미용에'더덕의 효능은 기관지염, 해독작용, 항암효능, 피부미용에 더덕은 우리 몸에 참 좋은 식품입니다 술과의 궁합도 잘맞는다고 합니다 하지만 더덕을 넣어서 술을 담갔다고 해도 술은 술이니 적당히 마셔야 좋습니다. 더덕의 효능입니다 1. 기관지염 및 폐병 치료 효능이 있습니다.기관지염이나 폐병을 치료해주는 것이 더덕의 효능입니다.더덕을 달이신 다음에 평소에 차와 같이 해서 자주 드시면 기관지염과 폐병 치료에 좋습니다. 2. 해독작용 효능이 있습니다.더덕을 가루로 만드신 후에 독층으로부터 몰리거나 쏘인 부분 또는 종기나 심한 부분에 바르시면 상처를 완화 시켜주는 것이 더덕의 효능입니다. 3. 신장과 폐 강화 효능이 있습니다.더덕의 효능에는 신장과 폐를 강회.. 더보기
설렁탕의 효능과 김치의 효능, 궁합음식 '설렁탕의 효능과 김치의 효능, 궁합음식'설렁탕의 효능과 김치의 효능, 궁합음식 일단 설렁탕은 복합적인 음식입니다.손쉽게 단백질과 칼슘질, 탄수화물 , 비타민을 섭취 할수 있는 대표적인 슬로우푸드입니다.뼈를 우려낸 사골에는 단백질과 칼슘질이 풍부합니다. 한국인들은 단백질, 칼슘질이 부족한 식단을 많이 하기 때문에 몸이 허하거나 배가 많이 고플때 설렁탕을 드시면 쉽게 해결이 되는 셈입니다. 설렁탕에는 사골육수와 고기 말고도, 당질의(탄수화물)당면과 쌀을 함께 섭취하는 것이 대부분이고, 소화와 비린내를 없애주는 파를 곁들여 먹게 됩니다. 파에는 피를 맑게해주고, 열을 내게 해주어 몸속의 노폐물을제거하는 효과가 있으며 비타민A와C, 칼슘, 칼륨 등이 풍부합니다. 김치는 특히 무김치를(깍두기) 설렁탕과 함께 먹.. 더보기
녹차의 효능, 녹차의 효과를 알아보자 '녹차의 효능, 녹차의 효과를 알아보자'녹차의 효능, 녹차의 효과를 알아보자 상식적으로 차는 발효정도에 따라서 홀차(끝까지 발효 한 것)우롱차 (중간까지 발효 한 것) 녹차 (발효를 안한 것)입니다. 녹차를 우려낼 때 물의온도 70도가 좋습니다. 하지만발효된 차는 85~100도 뜨거운 물로 우려낸 것이 좋습니다.떫은맛은 이라는 탄닌성분인데 습관성 변비. 지방축적 억제. 체중감량에 효과적입니다. 체내 흡수된 카테킨은 위.폐.대장.간에 자리를 잡습니다. 암세포를 억제하는 효과 뿐아니라 실제로 폐암 억제율이 64%, 대장암 억제율이 52%라는 연구결과도 있답니다. 녹차에 들어있는 비타민C나 아스파라긴산. 알라닌 등의 아미노산들은 알코올 분해 효소 작용 등을해서 숙취해소에 도움이 됩니다. 중금속을 해독하는 작용.. 더보기
다시마의 효능, 붓기 빼는 음식 중 하나 '다시마의 효능, 붓기 빼는 음식 중 하나'다시마의 효능, 붓기 빼는 음식 중 하나 동의보감에 몸이 붓는데에는 12가지 원인이 있는데 이 모든 부기를 빼주는 역할을 하는것이 다시마라 합니다.또한, 다시마는 이뇨작용을 통해서 체내에 돌처럼 굳어진 것을 말랑말랑하게 만들어 주어 악성종양이나 염증성질환을 부드러운 친구로 만들어준답니다. 그 이유는 그것은 조직과 혈중에 흡수되면 일반 전해질의 삼투압 작용을 나타내어 흡수를 촉진시킵니다. 그리고 편도선염이나 갑상선.뼈의 성장 발육 과정의 칼슘량을 늘려서 골다공증에 효과가 그만입니다. 다시마는 적혈구를 34.1%늘려서 혈색소도 20.8%나 늘려 혈액 형성을 자극해서 피로회복을 돕습니다. 그외 요오드 .칼슘. 나트륨. 알긴산. 마그네슘 등 40여 가지의 각종 미네랄이.. 더보기
굴의 효능, 굴 콜레스테롤에 알아보자 '굴의 효능, 굴 콜레스테롤에 알아보자' 굴의 효능, 굴 콜레스테롤에 알아보자 굴은 대개 11~2월에 제일 맛이있습니다. 서양에서는 영어로 R자 들어가는 달만 섭취합니다. 그리고 은 산란기 이 때는 독성물질을 배출하기 때문에 식중독이나 배탈위함이 많이 있습니다. 나폴래옹이 전쟁터에서까지 즐겨먹었다거 전해 질 만큼 영양식으로 그만이죠. 굴에는 각종 이 풍부하게 들어있습니다. 특히나 굴의 단백질을 구성하는 아미노산에는 일반 곡류에는 적은 등이 많기 때문에 소화흡수에 도움을 준답니다. 굴의 탄수화물은 대부분이 이어서 동물성 녹말 이라는 별명이 붙을만큼 소화흡수가 아주 잘된답니다. 또한, 굴은 멜라닌 색소를 파괴하는 작용을 하므로 햐얀 피부를 원하시는 분은 굴 많이 드시는게 좋습니다. 혹시나 콜레스테롤이 많다하.. 더보기
김치의 효능, 김치의 우수성 '김치의 효능, 김치의 우수성' 김치의 효능, 김치의 우수성 김치의 주재료는 배추와무인데 여긴엔 비타민이나 무기염류.섬유질 각종효소가 들어있습니다. 또한. 양념재료로 사용되는 양파.고추.파.마늘.생강 등에는 우리몸에 꼭 필요한 활력을 북돋워주는 미네랄이나 비타민등이 들어있습니다. 특히 .고추나 마늘은 김치를 발효시키는 젖산균의 활동을 크게도와 줄 뿐만아니라 몸에 해로운 병균의 침입을 막아주기도 합니다 . 이 밖에도 소화를 촉진시켜주는 젖산균의 활동과 함께 칼슘이나 철분.무기염류가 많아 산성으로 변하는 체질을 막고 혈액순환과 소화를 촉진시킵니다. 따라서 김치는 식물성식품과 동물성 식품이 배합되고 몸에 이로운 균과 효소의 활동이 활발할 뿐만아니라. 향기와 맛. 모양이 아주 독특하고 우수하기 때문에 세계에서 .. 더보기
바나나 효능, 파인애플 효능 - 과일궁합 '바나나 효능, 파인애플 효능 - 과일궁합' 바나나&파인애플 효능, 궁합 바나나는 고혈압이나 스트레스해소.위장병에 좋은것으로 알려졌있습니다. 또한. 뇌출혈이나 심장병의 위험도를 낮추는데 도움을 준다고 합니다. 전분과 단백질이 감자에 비길 만큼 많고 카로틴과 식이성 섬유의 한가지인 펙틴도많습니다. 바나나가 완전히 익으면 생기는 당은 과당과 포도당이므로 소화흡수가 쉬워서 환자나 어린이, 운동을 하는 사람에게 좋은식품입니다. 바나나는 심장박동 조절이나 신체이온균형 유지를도와주기도합니다. 바나나는 다른식품과 잘어울리는 성질을가지고 있는데 각종 주스나 우유와 곁들여먹는 것이 좋습니다. 특히 잘어울리는궁합으로 파인애플과 곁들여 먹는 것이 구연산을 비롯하여 사과산, 주석산을 많이가지고 있습니다. 대개 신맛이나는 식품.. 더보기

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